1st out of 6 physio therapy

 salam hujung minggu buat semua.... semalam kak rose mula jalani physio therapy untuk frozen shoulder tu... memula tu guna mesin yg kat atas tu for 20 minits, relax jer x de rasa sakit ke apa malah sangat shooting rasanya.... pas tu guna hot pack letak atas bahu, pun masih ok jer... rasa relaxing jer. ok la kan, boleh teruskan.... and then bila tiba kat betul2 kena buat yg fizikal punya terapi tu..... ya ampoooonnnn....sakitnya!

 gambar cik google... dia boleh senyum2... tp kak rose dah tahan air mata nak kuor wei!!!!

bila mula terapist tu macam urut kat muscle yg sakit tu dah terasa dah.... x de nyer macam kar gambar atas ni masih boleh tersenyum... untuk kak rose, usahkan nak senyum, rasa nak sepak g jauh2 jer terapist tu. sakit ya amat taw! tp sllu ingatkan diri sendiri that no pain no gain kan! bayangkan arms yang mmg sakit bila lift to the side dia kasi lipat up to the max! macam2 gaya dia buat tp mmg sakit la. salah satunya macam kat atas tu, hell sakitnya... sampai kak rose kata kat dia rasa macam nak tercabut my arm dah ni....every single movement kena buat sampai 10 kiraan n ulangan, bayangkan how I'm going to bear the pain.... sampai kak rose cakap kat dia "make sure that my arms will be still intact bila habis thes season nnti".... dia cuma gelak2 n suruh tahan sakit sket jer, katanya n keep on ulang2 my phrase tadi.... no pain no gain kan! adoyai la Kah Yee oiiii!!!!

 and this is what I got bila dah balik rumah.... lebam merah kat lengan.... but one thing, arms yg sakit tu dah boleh lift ke side, walaupun belum pulih sepenuhnya tp dah boleh lift to the side n kurang la sakitnya... another 5 times to go....next appoinment n to endure the pain again is on the 2nd july tp bila dah much improved, harap2 every movement masa therapy nnti tidaklah sakit macam yg first time theraphy tu. kena bersedia mentally n physically fit for it.... wish me speedy recovery ya.