My fresh fruits bowl

green grapes, papaya, red apple and yellow watermelon

navel orange, papaya, green grapes and green pear
 

Sayur sayur jer..

 sapa suka makan sayur, kita boleh geng lah... apa pun sayur semua kak rose sukaaaaa...

brokoli bawang putih

kacang panjang goreng dengan telor

baby nai pak goreng dengan udang

baby nai pak dengan carrot.

kacang bucis denag fillet ayam

petola masak lemak dengan udang kering

pack choy goreng bodo bodo...

tiap2 minggu mesti beli sayur ni... baby nai pak fresh goreng bodo2 pun sedap..
 

Menu sihat, katanya...

timun jepun+tomato+curly salad+telor rebus+popcorn chicken... sangat mengenyangkan....

tapi bila dah dicurah dengan sos cili dan mayonis banyak2 tu adakah masih boleh jugak dipanggil menu sihat? sendiri mau ingat lah kan!
 

Bila malas malas...

ya, bila malas nak masak tapi nak jugak makan, maka cenggini lah jadinya....

semua taruk dalam tu dan rebus jer... tomyam dah siapppp.... tak perlukan nasik dah!
 

Sup daging

 Sup Daging

Bahan bahan:

Daging

1-2 biji ubi kentang - potong kecil

1 batang karot

1 batang celery

Daun sup

Bawang goreng

Limau kasturi

Garam

Ajino-moto

Bahan Penumis:

5 ulas bawang merah - tumbuk kasar

3 ulas bawang putih - tumbuk kasar

1 inci halia - tumbuk kasar

1 sup bunjut

Kulit kayu manis, bunga lawang

Cara cara:

Rebus daging menggunakan pressure cooker.

Panaskan minyak di dalam kuali dan tumis semua bahan tumis sehingga wangi. Masukkan sedikit air dan kemudian masukkan ubi kentang dan karot. Masak sehingga ubi kentang dan celery lembut.

Setelah daging empuk, tuang bahan yang ditumis ke dalam daging yang direbus. Masukkan garam, sedikit ajino-moto dan sesuaikan rasa.

Sebelum dihidangkan, tabur bawang goreng, daun sup serta sedikit air limau kasturi.

Jom sarapan roti boom

lepas berbrisk walk 10k steps, meh la ganti balik kalories that burnt tadi tu... reward yang sangat tak bagus kan... tapi dengan janji weekend depan nak buat lagi... tak tahu lah tertunai ke tidak janji tu cuma masa yang kana menentukan... roti boom ni kak rose bli frozen dan reheat je bila nak makan. semuanya nak yang memudahkan kehidupan, tak perlu nak bersilat didapo sangat2, sarapan pun dah siap...

one for u and one for me... dua keping roti boom dengan nescafe o kosong untuk kak rose dan nescafe untuk en asben. buah navel orange jadi dayang pengiring sarapan kami pagi tadi... Alhamdulillah..
 

Tidbit biji gajus

charcoal cashew nuts.. besar2 biji gajus ni... kat mana lah derang tanam pokok gajus yang berbuah biji begini besar kan... sedap jugak gajus yang dibakar dengan arang ni.. rm29.90/250grm ni.

roasted cashew nuts... yang ni lagi sedap lah pada kak rose compare dengan yang diatas tu. biasalah kan, kita makan nak yang sedap saja. rm50/- per 500gm pack ni tapi kalau amik 2 pack dapat beli dengan harga rm88/-. so beli lah untuk kudap2 snek dipetang2 hari sambil menambah lemak!