bila buat medical check-up lepas makan nasik lemak dan minum sirap!
ni kisah minggu lepas masa ade program komuniti kat kawasan perumahan kak rose ni... so adalah booth untuk check gula n kolesterol... tapi sayang yang dari klinik kerajaan cuma untuk 50 orang saja untuk buat check-up tu... so yang selebihnya kena lah g pada klinik persendirian dan dikenakan bayaran sepoloh hengget untuk buat check-up... kak rose buat check-up lepas makan nasik lemak sebungkus dan jugak minum air sirap yang disediakan untuk program tu...dan ini lah keputusan untuk hari itu...
total cholesterol tu dah better than early this year punya result. Alhamdulillah
gula dalam darah tu pulak nampak tinggi, sbb baru lepas makan nasik lemak kan...
awal tahun punya dengan fasting result ialah 4.8mmol, harap tak lah naik lagi pulak!
my bp... as always lah... tinggi sesaja! kena bertambah rajin berbrisk walk lah pepagi hari... susu omega dan oats jangan lupa pulak...
tapi minggu ni cuma sekali saja dapat capai target 10k steps tu.... hari2 lain cuma about 6++k steps saja dalam masa sejam berlenggang mak limah. tapi kalau campur yang kita dok berjalan kedepan kebelakang tu sudah pastilah hari2 pun melebihi target kan... ya lah asik berulang kedapo jer kojenya! berjalan sejauh itu pun cuma boleh bakar calories untuk 2 biji karipap sadin 😭😭
No comments:
Post a Comment