Monday, April 25, 2011

Today's step

the steps, distance and the calories that burnt!

Salam dan selamat pagi semua…. setelah lebih seminggu x berjalan akhirnya ari ni kak rose kuatkan semangat untuk mengukur jalan semula…. hari tu beberapa hari rasa kurang sihat dan pas tu g cuti2 mesia lak, so panjang lah cuti dari mengira step tu….bila dah siap semua dan nak mulakan perjalanan kasut yg kak rose pakai makin terkopak nampaknya… terpaksalah berpatah balik dan tukar kasut lain… nasib baik ada kasut buruk yang masih sayang nak dicampakkan, adalah penyelamatnya kan… jauh jugaklah kak rose berjalan pagi ni.... 8km dengan 12k steps..... kalau tidak maunya x jadilah nak mengukur jalan pagi ni…. kat shah alam ni mana nak cari cobbler la agaknya?

teman berjalan yg setia n berjasa telah membuka mulut luas2... penat agaknya...

and the calories that burnt pagi ni kak rose gantikan dengan karipap inti sadin dan secawan nescafe 3 in one.... so back to square one.... macam x de bakar kalori lah kan?
at

12 comments:

  1. Seri Kandi Tanah JauharApril 25, 2011 12:59 PM

    Salam, Kak Rose, karipap tu nampak sedap, nasib baik berjalan dulu baru jumpa karipap, kalu jumpa karipap dulu, alamatnya tak jadiklah berjalan... hehe

    ReplyDelete
  2. cik cekApril 25, 2011 1:49 PM

    He he...tak pe kak rose... pas makan karipap ngan secawan nescafe...pas tu lunch...sebelah petang jalan2 lagi....kan kan kan....

    ReplyDelete
  3. Puan Ros @ Sinaranmenu.blogspotApril 25, 2011 2:41 PM

    kak ros cun la tu dah bakar kalori ,tambah balik,esok bakar lagi...jangan terbakar diri deh le ya...

    ReplyDelete
  4. K.NorApril 25, 2011 3:19 PM

    k.rose, beli kat mana alat tu? berapa harganya ya?

    ReplyDelete
  5. Kak RoseApril 25, 2011 4:00 PM

    Sari, nampak buat2 x pandang sbb nak jalan dulu, pas tu timbang barulah sarapan! ngelat kan!

    ReplyDelete
  6. Kak RoseApril 25, 2011 4:01 PM

    cik cek... makan sampai kenyang... petang x jalan dah! panas dan malas sebenarnya!

    ReplyDelete
  7. Kak RoseApril 25, 2011 4:01 PM

    Ros, harap2 esok x malas la...

    ReplyDelete
  8. Kak RoseApril 25, 2011 4:08 PM

    Nor, cuba cari kat Guardian...rm39.90 je. kira motivate kita nak jalan... selagi x 10k step jgn berenti... kalau terdaya la!

    ReplyDelete
  9. K.NorApril 25, 2011 4:21 PM

    k.rose, nor gi farmasi baru2 ni tanya la benda alah gini, dua latus lebih wooo.. terbantut nak beli 2 huhu.. nanti nor cari kat guardian la.. boleh culcalate callory burn gak kan.. tq2

    ReplyDelete
  10. ♥♥azatiesayang ♥♥April 25, 2011 5:38 PM

    salam k.Rose..xper mkn karipap tue,sok2 lari laju2 lagik!hihi

    ReplyDelete
  11. Kak RoseApril 25, 2011 8:14 PM

    Nor, tu yg besar kot agaknya. ada kawan bli rm138 jer... tp x de stok lak ari tu... guna yg kecik ni, function dia sama je!

    ReplyDelete
  12. Kak RoseApril 25, 2011 8:15 PM

    atie, x daya nak lari... jalan jer. tu pun kasut dah kopak pulak!

    ReplyDelete