Mengurus emosi melalui 10 surah terakhir

 

Baru-baru ini saya terbaca satu artikel menarik tentang bagaimana 10 surah terakhir dalam Al-Quran mengandungi panduan yang sangat jelas untuk mengurus emosi dan tekanan hidup.

Bila ditadabbur dengan hati terbuka, kita akan perasan. Al-Quran bukan sekadar kitab ibadah, tetapi juga manual pemulihan jiwa.

.

.

Dan begitulah kita hari ini...

Kadang kita tak sedar, kita dah pandai sembunyikan luka.

Senyum macam biasa.

Kerja jalan macam biasa.

Tapi hati rasa... kosong.

Ada masa, kita tak tahu apa yang salah.

Kita cuma tahu. Kta tak rasa “hidup”.

Bila orang tanya, kita jawab:

“Tak tahu lah. Aku rasa lost.”

Lost dengan kehidupan, lost dengan diri sendiri.

Dan kita pun terus berjalan…

Dengan hati yang tertinggal di belakang.

Sebenarnya, ramai yang sedang rasa macam ni.

Bukan sebab mereka lemah. Tapi sebab terlalu lama bertahan.

Dan dalam proses nak jadi kuat, mereka hilang siapa diri sebenar.

.

.

10 surah terakhir dalam Al-Quran…

Setiap satu, seperti ubat untuk setiap lapisan luka emosi yang kita simpan.

 

Surah Al-Fil

Bila rasa hidup penuh tekanan dan ‘musuh’ yang tak nampak.

Ingat. Gajah besar pun boleh hancur kalau Allah izinkan.

“Tak ada yang terlalu besar bila kita ada perlindungan Allah.”

 

Surah Quraisy

Bila kita rasa resah tentang rezeki dan masa depan.

Allah ajar kita: tenang, cukup, dan kembali kepada-Nya adalah jalan kepada keberkatan.

"Sumber keberkatan ialah yakin dan kembali kepada-Nya.”

 

Surah Al-Ma’un

Bila hati keras dan berat. Mungkin dah terlalu lama kita pendam semuanya sendiri.

Ubatnya? Bantu orang lain. Hati sembuh bila kita berkongsi rasa dan kebaikan.

 

Surah Al-Kawthar

Saat kehilangan atau kecewa. Allah beri dua penawar: Solat & korban.

Doa dan memberi. Dua jalan pulang untuk hati yang luka.

 

Surah Al-Kafirun

Bila kita penat nak puaskan semua orang.

Belajar let go. Bukan semua perlu kita faham atau perbaiki.

Cukup jadi jujur dengan diri dan Allah.

 

Surah An-Nasr

Bila hidup mula berubah ke arah yang lebih baik,

Jangan lupa untuk tunduk dan istighfar.

Syukur itu pelindung hati dari lalai.

 

Surah Al-Lahab

Kalau ada luka yang datang dari manusia,

Ingat, dendam membakar diri lebih dulu.

Lepaskan bukan untuk mereka… tapi untuk diri sendiri.

 

Surah Al-Ikhlas

Kenal Allah dengan sebenar-benarnya…

Dan kau akan jumpa ketenangan yang sebenar.

Manusia kecewakan. Tapi Allah tak pernah.

 

Surah Al-Falaq

Bila emosi terganggu tanpa sebab jelas.

Hasad, tekanan, kata-kata orang...

Doa ini lindungi dari semua itu.

 

Surah An-Nas

Bila hati mula dipenuhi bisikan takut, risau dan overthinking…

Maka ini doanya.

Lindungi aku dari musuh paling halus. Bisikan dalam diri sendiri.

.

.

Dan di hujung semuanya... kita semua berhak untuk:

• Melepaskan apa yang dah lama membebankan.

• Memaafkan diri yang pernah silap.

• Mencipta semula impian yang pernah kita pendam.

“Dan sesiapa yang bertakwa kepada Allah, nescaya Dia akan mengadakan baginya jalan keluar, dan memberinya rezeki dari arah yang tidak disangka-sangka.”(Surah At-Talaq: 2–3)

Saya mendoakan… siapa pun yang sedang ‘lost’ hari ini,

Allah temukan kamu dengan diri kamu yang sebenar semula.

Melalui ayat-Nya. Dan melalui perjalanan yang lebih tenang.

Aamiin

Assalamualaikum dan Salam sejahtera semua  

Terima kasih fb Dr Azura Hashim, saya copy dan paste kat sini untuk bacaan yang sudi singgah kat dapo kak rose ni ya. Semuga bermanafaat